WÖCHENTLICH: Barfuss-Spaziergang für Winterharte
Befreie Dich & Deine Füsse! In der wöchentlichen Barfuss-Gruppe.
Gesund durch den Winter · stärke Dein Immunsystem!
Du möchtest wieder mehr barfuss laufen – auch jetzt im Winter? Aber Du hast Angst vor der Kälte und den bösen, spitzigen Steinchen? Oder machst Dir Gedanken, was wohl die Anderen sagen, wenn Du einfach ohne Schuhe herumläufst?
Bist Du oft verspannt oder gestresst? Oder möchtest Dir eine Auszeit gönnen? Vielleicht hast Du Schmerzen in Fuss, Knie oder Hüfte? Du hast eine Fussfehlstellung oder einen Hallux Valgus? Du suchst nach einer Alternative zu Einlagen?
Dann ist der wöchentliche Barfuss-Spaziergang genau richtig für Dich!
Freilaufen das neue Yoga? Jedenfalls mehr als nur Barfusslaufen!
- Unbeschwert gehen / in der Natur sein
- Immunsystem stärken / Durchblutung anregen
- entspannen – vom stressigen Alltag eine Auszeit nehmen
- den Austausch mit anderen schätzen
- Neues dazulernen
- Übungen zur Stärkung, Mobilität und Sensorik der Füsse
- Fuss-Schmerzen entgegenwirken
- Ruhe, Entspannung und Stabilität in deinen Körper zurückbringen
- mit dem Atem das Schmerzempfinden beeinflussen
- wieder Barfuss über Stock und Stein gehen
- immer wieder neue, abwechselnde und praktische Übungen für den Alltag
Im Winter barfusslaufen?
Der Barfuss-Spaziergang findet auch im Winter und auch bei Regen statt. Sollte das Wetter sehr schlecht sein oder gar gefährlich (Sturm, Gewitter, Hochwasser usw.) findet kein Barfuss-Spaziergang statt.
Wir bewegen uns, spüren und fühlen, aktivieren unsere Sensorik und regen die Durchblutung der Füsse an.
Der Wechsel der Jahreszeiten, mal Sonne, mal Regen, mal Schnee… genau das ist der Reiz am Barfusslaufen. Probier es aus und trau Dich!
Positiver Nebeneffekt: Gesund durch den Winter
Die Durchblutung der Füsse wird angeregt (warme Füsse) und das Immunsystem wird gestärkt.
Vorbereitung / Einstieg
Warme Kleidung, ev. Stulpen. Der Kurs verlangt keinerlei Vorkenntnisse. Der Einstieg ist jederzeit möglich und für alle geeignet.
Ablauf
Der Spaziergang dauert 1 Stunde. Wir spazieren barfuss und machen gemeinsam diverse Übungen: Fuss- und Zehenmobilisation, Training aber auch Entspannung und Atmung. So wird das Barfusslaufen immer angenehmer. Während des Spaziergangs werden diverse Themen angesprochen und auf Fragen eingegangen – wie Fussgesundheit, Fussfehlstellungen, Stressoren im Alltag, Schuhe und vieles mehr.
Wann & wo?
Mittwochs: Vogelsang
jeden Mittwoch 12:00 – 13:00 Uhr
Ort: Parkplatz Vogelsang Aarebrücke
zwischen Vogelsang und Lauffohr (nähe Brugg)
Infos · Preise · Anmeldung
Wie & was?
Wir sind 1 Stunde unterwegs, die Übungen wechseln jede Woche, einige werden wiederholt. So kannst Du jederzeit einsteigen oder pausieren. Achte auf warme Kleidung, ev. Stulpen.
Fragen oder Probleme?
Bei Fragen melde Dich bitte bei mir unter 079 413 47 00. Ich freue mich auf Dich!
Kosten / Abo
- 10er-Abo: Fr. 260.00
- Gültigkeit 10er-Abo: 10 Monate (keine automatische Verlängerung)
- ohne Abo: Fr. 30.00 pro Spaziergang
- Die Bezahlung erfolgt via TWINT, Überweisung oder Bar vor Ort
Anmeldung
- Fülle das Kontaktformular aus
- Die Anmeldung ist verbindlich
Abo-Switch
Mit einem 10er-Abo kannst Du jederzeit zwischen folgenden Angeboten auswählen:
Standort-Switch
Wechsle jederzeit zwischen Vogelsang oder Frauenfeld und den «Barfuss im Winter» Inhouse-Kursen in Mülligen und Frauenfeld.
Freilauf-Switch
Wechsle jederzeit zwischen Barfuss-Spaziergang oder Freilauf-Gruppe und probiere mal das Freilaufen (Joggen / Natural Running aus.
Roman Gull · Laufcoaching · Freilaufmethode
Telefon 079 413 47 00
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Thurgau: Langdorfstrasse 26 · 8500 Frauenfeld |
Aargau: Mülirain 1 · 5243 Mülligen |
